2010年11月18日

健康診断(人間ドック)が終了、まずは体重・体脂肪率の結果が出た。

一昨日、健康診断(人間ドック)が終わりました。

先月書いた「健康診断(人間ドック)の結果を維持・改善するという宣言をした。」の通り、ここ一ヶ月ほど、以下のような取り組みを実行してきました。

11/16の健康診断で、各数値を前年維持もしくは改善するために、以下の3つを実行する。

・体重(前年維持)→週2回、スポーツクラブに行く
・肝臓(前年維持)→週2日、休肝日を設ける
・尿酸値(前年改善)→毎日、日中に1.5リットルの水分を摂る

健康診断の最終的な結果は2週間後に郵送で届くということでまだ分からないのですが、体重については、計測時に確認できました。

どうだったかというと、、、

無事、目標としていた62kg台を達成しました。62.9kg。

ちなみに体脂肪率も確認できたのですが、確か15.8%前後でした。こちらは昨年までの健康診断では計測されなかったため、今回の健康診断では明確な目標値は設定していませんでした。でも普段のスポーツクラブや家での計測の際は15%台を一応の目標としていたので、これも結果としてはよかったですね。

ここ一ヶ月ほど、スポーツクラブに行きつつ、ほぼ毎日体重と体脂肪率を計測して記録していました。

スポーツクラブでは、単に体脂肪を落とすだけではなく、筋肉を付けて基礎代謝を上げるため、有酸素運動の前に筋トレもやっていました。さらに筋トレの効果を効率的に筋肉に反映させるため、プロテインも飲んでいました。

脂肪よりも重い筋肉を増やそうとしたこともあってか、この一ヶ月は体重・体脂肪率とも下がる一方ではなく、結構増減しました。最大値は、体重が65.6kg、体脂肪率が18.5%でした。

その最大値と比較すると、最終的に体重は2.7kg、体脂肪率は2.7%減ったことになりますね。まずまずでしょうか。

あとは、肝臓の各数値と尿酸値がどうかが気になるところ。特に去年要注意だった尿酸値ですね。去年の7.4からどこまで下がっているか。

再来週に届くと思われる健康診断結果を、ドキドキしながら待ちたいと思います。

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高山の著書

「治るという前提でがんになった 情報戦でがんに克つ」書影・表紙画像\
治るという前提でがんになった 情報戦でがんに克つ
(幻冬舎 税込1,188円)

脳腫瘍、悪性リンパ腫(白血病)を乗り越えた闘病記。
病院選び、治療法選択、医師との信頼関係の構築、セカンドオピニオンなどの考え方も。

プロフィール

高山知朗(のりあき):

1971年長野県伊那市生まれ。伊那北高校、早稲田大学 政治経済学部卒業。

アンダーセンコンサルティング(現アクセンチュア)戦略グループ、Web関連ベンチャーを経て(株)オーシャンブリッジ設立、代表取締役社長就任。現在、同社ファウンダー。横浜市在住。

2011年7月に脳腫瘍(グリオーマ)の摘出手術。後遺症で視野の左下1/4を失う

2013年5月から悪性リンパ腫(B細胞性リンパ芽球性リンパ種/急性リンパ性白血病)の抗がん剤治療。合併症で帯状疱疹後神経痛も発症し、現在も激しい痛みと闘う。

2016年年9月、幻冬舎より「治るという前提でがんになった 情報戦でがんに克つ」を出版。

2017年2月、3度目のがんである急性骨髄性白血病を発症、同年4月にさい帯血移植治療を受ける。

2020年3月、4度目のがんである大腸がんの腹腔鏡下手術を受ける。

現在は妻、娘とともに元気に暮らしている。

連絡先

メール: nori.tkym[at]gmail.com
([at]は@に読み替えてください)

※病気や病院に関する個別のご相談については、まず「治るという前提でがんになった 情報戦でがんに克つ」をお読みの上、ご連絡いただけますようお願いします。いただくご質問に対する回答の多くが、すでにこの本に書かれております。ご理解お願いします。

※いただいたご連絡の全てにご返事できるとは限りませんのでご理解ください。

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